SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzień dobry

  • AEROBY NA ZIME

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aeroby zimą mogą być rzeczywiście problemem, jestem ciekaw ilu z Was jest naprawde takimi kozakami i biega co drugi dzień po 40 min jak jest na termometrze -15 , chciałbym Was zobaczyć więc proszę nie dodawajcie sobie a jeżeli chodzi o jakiś zamiennik to polecam stary dobry romet czyli stacjonarny rowerek, daje rade

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2007-01-25 14:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Post
    Doping - zdjęcia

    picu0085 standardowa dawka dla zwykłego śmiertelnika to 50mg co 2 dzień. Przyt tym winie taka dawka w zupełności zrobi swoje. Dobry sok. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-12-03 19:45:28

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2011-12-03 19:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roztwór dietanabolu na jeden dzień kosztuje jakoś od 15 do 20zł. Jest to taki specyfik, że można go stosować praktycznie cały czas i efekt jest ciągle bardzo dobry. Taki cykl może trwać nawet rok lub dwa, faktycznie - nie jest taki tani, ale kopie niesamowicie. Do tego można go dostać nawet łatwiej niż chociażby metę.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2008-12-22 15:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja walilem na samowolke ale powiem szczerze w wakacje to ciezko, musisz trafic na dobry rejon bo duzo studentow Pierwsza prace znalazlem po 2 tyg, ale byla do bani i na czarno, kostke brukowa kladlem po 12 h za 30 funtow :),ale te 2 tyg ktore szukalem roboty pozwolily mi sie dobrze zorientowac jak to w UK dziala te cale jobcenter, agencje pracy [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4706 Data: 2007-01-26 01:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu push pull

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dlaczego? Ja wiem, że sprzęt jest w pewien sposób ograniczony, ale to nie znaczy, że trzeba olewać połowę ciała. Poza tym po co Ci w diecie 5600kcal chciałbym zobaczyć jeden przykładowy dzień z Twojej diety wrzucony do dziennika posiłków i wrzucony tutaj do weryfikacji. Plan trzeba poprawić. Trenujesz 1,5 roku i cały czas tak trenujesz bez nóg?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2020-04-23 13:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ty Biniu nie przesadzaj-umiaru w ocenach szefie poprostu dzieki twoim radą wszedłem na dobry tor forma z dnia na dzien lepsza wiec i za tydzien bedzie lepiej niz było teraz a fakt ze foto z awataru jest teraz kipsko atrakcyjne do aktualnej formy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 2005-07-19 13:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sensowne?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tego co masz napisane w podpise wnioskuje ze cwiczysz ponad rok. Proponuje wiec, taki trening jak napisales wyzej tylko ze: biceps i triceps na jednym treningu w superseriach (bedzie to bardzo dobre rozwiazanie i nowy bodziec<-oczywiscie jesli teraz tego nie cwiczysz); w ten dzien gdzie masz brzuch to sobie zrob wolne i brzuch dodaj do ramion [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2005-11-10 21:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólnorozwojowy dla kobiety,skolioza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuję, sog mawashiego trwning czytałem kiedyś, dobry, ale zapomniałem dodać jednej rzeczy: ta osoba przeznacza tylko 1 dzień w tyg na trening siłowy, resztsa to fitness itp. Jak to w zw z tym rozpisać?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2007-02-25 15:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dajcie mi trening na mase :D POMOCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    adi twoj trening nie jest dobry- miesnie nie rosna na treniingu - ale podczas odpoczykoow - przy stazu autora pol roku - i jak moowil niezbyt dobrym treingiem - proponowal bym mu - cos na "rozgrzewke" powiedzmy 3-4 tyg. treningow ogolnorzowjowych - postac obwodowa badz dzielona. a potem dosc lekki trening masowy - 3 x tydzien co drugi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2004-08-23 10:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOja opinia panowie na dzień dzisiejszy srodek już sie kończy więc czas cos napisac jeszcze -cena czyni cuda czyli suplement jest w dobrej cenie -dobry zamiennik kawy i napewno nie pozbawia nas magnezu jak kawa -koncetracja była -w pewnym momencie jest wzrost cisnienia jak dla mnie spoko -plus nie ma zrzutu po zastosowaniu Na 10! daje 8!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3328 Data: 2012-08-19 16:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oxandrolon + Winko

    Post
    Doping

    [...] 8. TRENING: FBW 3-4/tydz 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:jestem na pierwszym cyklu, wino+oxa 1-4tyg 20mg/20mg/ tydzień, 5-6 30mg/30mg ostatni dzień 23.03.23 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo nabieram kilogramy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 275 Data: 2023-03-18 08:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    qrde no mze byc i 1raz w tygodniu aby bylo skutecznie... Szukalem treningow na rzezbe i nic nie znalazlem tzn. znalazlem dobry trening w systemie 3 dni treningu i 1 dzien przerwy, ale nie moge w takim trenowac bo w niedziele silka nie czynna... W poniedzialek mam zaczac a tu treningu jescze nie ma... Pls wklejcie mi jakis trening na rzezbe dam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2002-07-30 12:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok + bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] za taki trening: -będziesz rzucał celniej -będziesz rzucał szybciej -będziesz rzucał lepiej z wyskoku -polepszy ci się wyskok! i to znacznie Myślicie, że Jordan gdyby cały dzień ślęczał przed TV miałby 120 dosiężnego? NIE, on to zawdzięcza nie tylko doskonałym genom, ale przede wszystkim treningowi, i to nie treningowi typu AAII, SS, czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2004-05-26 14:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie dramat

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mi moja magiczna Buła mówi ,że jak będziesz miał dobry dzień ,zmotywujesz sie na maxa to stówka pójdzie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2010-02-27 11:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na pierwszy cykl??? H E L P

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z niego potęga i zakazany owoc dla doświadczonych. A jednocześnie jest świetny właśnie na początek, jedna pucha w zupełności wystarczy w porcjach przed treningiem i po ,a w dzień nietreningowy bierz 4-5 g mono .Do tego witaminy ,dobre jedzenie i odpowiedni trening, taki jest początek z małą werwą, mono, gainery, zma i białka to konfiguracja tak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2007-10-25 21:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odrzywki na poczatek

    Post
    Trening dla początkujących

    plan mam dobry bo mam od kumpla co cwiczy juz ponad rok i raczej nei treba go zeminiac ale " dzein 1 barki + nogi Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza głowy Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia WZNOSY BARKÓW &#8221;SZRUGSY&#8221;: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PROSTOWNIE [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 2007-02-06 17:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia na "klate"?? żeby...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zależności od indywidualnych predyspozycji. Ja zawsze jak robiłem kaltke to stosowałem piramidę w serii (10-8-6-4-2-max) i tak na ławce prostej, skośnej w dół i skośnej w górę, rozpiętki, oraz atlas, tak żebym czuł że mięśnie są naprawdę zmęczone, pewni popełniałem wiele błędów, ale na dzień dzisiejszy jestem z mojej klatki bardzo zadowolony. :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 2006-03-18 14:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Superseria biceps+ triceps plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Eee grimgir nie przesadzaj. Przedział 8-10 serii jest odpowiedni, a jeżeli ma osobny dzień przeznaczony na ramiona to czemu tylko po dwa ćwiczenia? Drogi autorze zamysł dobry, tylko nieco bym zmienił kolejność i ilość powtórzeń, ewentualnie jeszcze zamieniłbym dwa ćwiczenia. Może taki sześciopak: 1. a/ pompki na poręczach 3-4 x 6-8 (z obciążeniem) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2010-02-24 20:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Superseria biceps+ triceps plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] profesjonalistą i nie trzyma rygoru lepiej z czegoś zrezygnować. Zrobić jedno. Po jakimś czasie zmienić i nadrobić w innym miejscu. EWhh, sam nie wiem jak to ująć:) Cały dzień pracę piszę to we łbie się mieli:) Proponowałbym tylko dać uginanie wąskie, bo w uginaniu stojąc zawsze jest bardziej zaangażowana głowa krótka, stąd dobrze zrobić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2010-02-24 21:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata tylko zima 6. DIETA: -białko:cnp whey protein 80% -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko odzywki,przewaznie z aniamala 8. TRENING: jeden dzien jedna partia,z pompujacymi seriami na koniec 9. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2009-03-09 08:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)